Ãֽſ¬±¸µ¿Çâ

´ëµÎºÐ°ú¿¡¼­ ÁغñÇÑ Ãֽſ¬±¸µ¿ÇâÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.

±Û¾²±â Å×À̺í

Äá ¼·Ãë, Æó°æ±â ¿©¼º°Ç°­¿¡ µµ¿ò

  • ÀÛ¼ºÀÚ ¤Ó ´ëµÎ°¡°øÀÌ¿ëºÐ°ú
  • ³¯Â¥ ¤Ó 2018-10-24
  • Á¶È¸ ¤Ó 1970

¿©¼ºÀº ½ÅüÀû∙Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ³²¼º¿¡ ºñÇØ ¼¶¼¼ÇÏ°í ¹Î°¨Çϸç, È£¸£¸óÀÇ º¯È­·Î ÀÎÇØ ¿©¼º ƯÀ¯ÀÇ ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ³­¼Ò°¡ ³ëÈ­µÇ¾î ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹è¶õ ¹× ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ »ý»êÀÌ ´õ ÀÌ»ó ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ÀÚ¿¬½º·¹ ¿ù°æÀÌ ¸ØÃß´Â Æó°æÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇϸ鼭 °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ, Ä¡¸Å, ¹æ±¤¿° µî°ú °°Àº Áúº´ÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©°ÜÁöÁö¸¸, À¯¹æ¾Ï, Àڱ󻸷¾Ï À§ÇèÀÇ Áõ°¡¿Íµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÇÇа迡¼­´Â Äá À̼ÒÇöóº»ÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ °úÇÐÀû Áõ°Å°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ÇÏÁö¸¸, È£¸£¸ó ¿ä¹ýº¸´Ù ¾ÈÀüÇÑ ´ë¾ÈÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ºÏ¹ÌÆó°æÇÐȸ¿¡¼­´Â ¡°È­²ö°Å¸²°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â Æó°æ ¿©¼º¿¡¼­ Äá À̼ÒÇöóº»ÀÇ Ãʱâ ó¹æÀº Ÿ´çÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸¸ç, À̼ÒÇÃ¶óº» Åõ¿©·®Àº 50mg/ÀÏ ¶Ç´Â ±× ÀÌ»óÀ» Ç¥ÁØ·®À¸·Î Àû¾îµµ 12ÁÖ µ¿¾È º¹¿ëÇϵµ·Ï¡± ±Ç°íÇÑ´Ù. Æó°æ±â ¿©¼º°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Äá¿¡ ´ëÇÑ ÃֽŠ¿¬±¸¸¦ »ìÆ캻´Ù.


 

1. Äá ·¹½Ãƾ, Æó°æ ¿©¼ºÀÇ È°·Â Áõ°¡(2018)

ÀϺ» µµÄì ÀÇ°úÄ¡°ú´ëÇб³ÀÇ Masakazu Terauchi ±³¼ö°¡ ¿µ¾çÇÐȸÁö(Nutrition Journal)¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é, Äá ·¹½ÃƾÀÌ Æó°æ ¿©¼ºÀÇ È°·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ÀϺ» Æó°æ ¿©¼º¿¡¼­ ÇǷθ¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ º¯¼ö¿¡ ´ëÇÑ Äá ·¹½ÃƾÀÇ È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇÏ°íÀÚ ÀϺ» ¿©¼º 92¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¹«ÀÛÀ§ ÀÌÁß¸Í°Ë À§¾à ´ëÁ¶ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¼¼ ±×·ì[¨ç À§¾à, ¨è Àú ³óµµ(600mg) ·¹½Ãƾ, ¨é °í ³óµµ(1200mg) ·¹½Ãƾ]À¸·Î ³ª´©¾î 8ÁÖ°£ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ ÈÄ Æó°æ±â °Ç°­°ü·Ã »îÀÇ Áú ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ Æò°¡Çß´Ù.

¿¬±¸°á°ú ·¹½Ãƾ ¼·Ãë´Â À§¾àº¸´Ù ÇǷεµ¸¦ °³¼±½ÃÄ×°í, ƯÈ÷ °í³óµµÀÇ ·¹½Ãƾ ¼·Ãë´Â ±âºÐ »óÅ Á¡¼ö(Profile of Mood States vigor scores)¸¦ Áõ°¡½ÃÄ×´Ù. ±×¸®°í °í³óµµÀÇ ·¹½Ãƾ ¼·Ãë´Â À̿ϱâ Ç÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ­µµ(cardio-ankle vascular index, µ¿¸ÆÇ÷°üº®ÀÇ Åº·Â Á¤µµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ÁöÇ¥)¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾ú´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ ÅëÇÏ¿© ¿¬±¸ÆÀÀº °í³óµµÀÇ Äá ·¹½ÃƾÀÌ ÇǷΰ¨ ÀÖ´Â Æó°æ ¿©¼ºÀÇ È°·ÂÀ» Áõ°¡½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À̿ϱâ Ç÷¾Ð ¹× µ¿¸Æ°æÈ­µµ¸¦ ³·Ãß¾î »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù.


 

2. À̼ÒÇÃ¶óº» Ãµ¿¬ º¹ÇÕ¹°, Æó°æ±â ¼ö¸é Àå¾Ö °³¼±(2017)

ÀÌÅ»¸®¾Æ ³ªÆú¸® Á¦2´ëÇб³ÀÇ Franciscis ±³¼ö°¡ ±¹Á¦ ÇмúÁö ¿µ¾ç¼Ò(Nutrients)¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é, À̼ÒÇöóº»ÀÌ Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ °³¼±½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº Æó°æ ¿©¼ºÀ» µÎ ±×·ì [¨ç À̼ÒÇÃ¶óº» Ãµ¿¬ º¹ÇÕ¹° {À̼ÒÇÃ¶óº» + À¯»ê±Õ(Lactobacillus)  + ÀÌÅ»¸®¾Æ¸ñÇü(agnus-castus, ¸¶ÆíÃÊ°úÀÇ ¾à¿ë½Ä¹°·Î »ý¸®ºÒ¼ø, ¿ù°æÀü ÁõÈıº¿¡ È¿°ú) +¸ñ·Ã(magnolia)}, ¨è À̼ÒÇÃ¶óº» ´Üµ¶]À¸·Î ³ª´©¾î ÄíÆÛ¸¸ Áö¼ö(Kupperman Index: ¾È¸éÈ«Á¶, ºÒ¸éÁõ, ¿ì¿ïÁõ, Áú °ÇÁ¶°¨ µî ÃÑ 11°³ Ç׸ñ Æò°¡), ÇÇÃ÷¹ö±× ¼ö¸é Áú Áö¼ö(Pittsburgh Sleep Quality Index), Àڱ󻸷 µÎ²², À¯¹æ¹Ðµµ, °£ ±â´ÉÀ» Æò°¡Çß´Ù.

¿¬±¸ °á°ú 12°³¿ù µ¿¾È µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀÇ À̼ÒÇÃ¶óº» ¼·Ãë´Â À¯¹æ ¹Ðµµ, Àڱ󻸷 µÎ²², °£ ±â´É¿¡¼­ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾î ¾ÈÀü¼ºÀÌ È®ÀεƴÙ. ±×¸®°í µÎ ±×·ì ¸ðµÎ ¾È¸éÈ«Á¶ Áõ»ó°ú ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ °³¼±µÇ¾úÀ¸¸ç, ƯÈ÷ À̼ÒÇÃ¶óº» Ãµ¿¬ º¹ÇÕ¹°¿¡¼­ ¼ö¸é Àå¾Ö °³¼± È¿°ú°¡ ´õ ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ ÅëÇÏ¿© ¿¬±¸ÆÀÀº À̼ÒÇÃ¶óº» Ãµ¿¬ º¹ÇÕ¹°ÀÌ ¼ö¸éÀÇ Áú°ú Ç÷°ü ¿îµ¿ Áõ»ó Ä¡·áÁ¦·Î¼­ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ±â´ëÇß´Ù.


 

3. À̼ÒÇöóº», Æó°æ ¿©¼ºÀÇ ½Åü ¹× ½É¸®Àû Áõ»ó °³¼±(2018)

ÀεµÀÇ ·ÎÈúÅ©ÇÚµå ÀÇ°ú´ëÇб³ÀÇ Marya Ahsan ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ ÀÓ»ó°ú Áø´Ü¿¬±¸ÇÐȸÁö(Journal of Clinical and Diagnostic Research)¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é, À̼ÒÇöóº»ÀÌ Æó°æ Àü°ú Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ ½Åü¿Í ½É¸®Àû Áõ»ó °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº Æó°æ Àü°ú Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î Æó°æ±â Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ À̼ÒÇöóº»ÀÇ È¿°ú¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°íÀÚ Æó°æ Àü ¿©¼º 29¸í°ú Æó°æ ÈÄ ¿©¼º 21¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 100mgÀÇ À̼ÒÇöóº»À» 12ÁÖ µ¿¾È ¼·ÃëÇÑ ÈÄ Æó°æ±â µî±Þ ôµµ ¼³¹®Áö¸¦ ÅëÇØ Æó°æ±â Áõ»óÀ» Æò°¡Çß´Ù.

¿¬±¸°á°ú À̼ÒÇÃ¶óº» ¼·Ãë´Â Æó°æ Àü°ú Æó°æ ÈÄ ¿©¼º¿¡¼­ ¾È¸éÈ«Á¶, ½ÉÀå Áõ»ó, ¼ö¸éÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ, °ú¹Î¹ÝÀÀ, °ÆÁ¤, ÇÇ·Î, ¼º±â´É Àå¾Ö, ¹æ±¤Àå¾Ö, Áú °ÇÁ¶, ·ù¸¶Æ¼½º ºÒÆí µîÀÇ Æó°æ±â Áõ»ó °³¼± È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù. Æó°æ Àü ¿©¼º¿¡¼­ ½ÅüÀû Áõ»óÀº 27.7%, ½É¸®Àû Áõ»óÀº 26.32%, ºñ´¢ »ý½Ä±â Ç÷°ü Áõ»óÀº 1.19% °³¼±µÇ¾ú°í, Æó°æ ÈÄ ¿©¼º¿¡¼­ ½ÅüÀû Áõ»óÀº 14.54%, ½É¸®Àû Áõ»óÀº 26.79% °³¼±µÇ¾ú´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ ÅëÇÏ¿© ¿¬±¸ÆÀÀº Äá À̼ÒÇöóº»ÀÌ Æó°æ Àü ¿©¼º°ú Æó°æ ÈÄ ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡¼­ Æó°æ±â ½Åü ¹× ½É¸®Àû Áõ»óÀ» °³¼±½ÃÄÑ È£¸£¸ó Ä¡·áÀÇ È¿°úÀûÀÎ ´ë¾ÈÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇß´Ù.


Æó°æÀº Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ñ ½ÅüÀû º¯È­ÀÇ ÇÑ °úÁ¤À¸·Î, À̶§ ½É¸®ÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÇÑ »óÅ°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹«¾ùº¸´Ùµµ °¡Á·ÀÇ ÀÌÇØ¿Í µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ º»ÀÎ ½º½º·Î Æó°æ±â¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ­´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¿¡ ´õÇØ Æó°æ±â ÁõÈıº °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÄáÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á »îÀÇ ÁúÀÌ ³ôÀº Æó°æ±â¸¦ º¸³»½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù.

<Ãâó> ½ÄÇ°Àú³Î 2018³â 9¿ùÈ£ ´ëµÎ¿Í °Ç°­

<Âü°í³í¹®>
1. Hirose A et al. Effect of soy lecithin on fatigue and menopausal symptoms in middle-aged women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr J. 2018;17(1) (IF 3.211)
2. De Franciscis P et al.  Adding Agnus Castus and Magnolia to Soy Isoflavones Relieves Sleep Disturbances Besides Postmenopausal Vasomotor Symptoms-Long Term Safety and Effectiveness. Nutrients. 2017;9(2) (IF 3.55)
3. Ahsan M et al. The Effect of Soy Isoflavones on the Menopause Rating Scale Scoring in Perimenopausal and Postmenopausal Women: A Pilot Study. J Clin Diagn Res.;11(9)