Ãֽſ¬±¸µ¿Çâ

´ëµÎºÐ°ú¿¡¼­ ÁغñÇÑ Ãֽſ¬±¸µ¿ÇâÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.

±Û¾²±â Å×À̺í

Äá ¼ººÐ°ú Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ »À °Ç°­

  • ÀÛ¼ºÀÚ ¤Ó ´ëµÎ°¡°øÀÌ¿ëºÐ°ú
  • ³¯Â¥ ¤Ó 2024-02-07
  • Á¶È¸ ¤Ó 201

Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ±Þ°ÝÇÑ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ »À¿¡ Å« ¼Õ½ÇÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº »À Èí¼ö(ÆÄ°ñ)¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í »À Çü¼º(Á¶°ñ)À» À¯µµÇØ Ã¼³» °ñ·®À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î Æó°æ±â ¿©¼º¿¡°Ô¼­´Â °ñ¹Ðµµ°¡ Å©°Ô °¨¼ÒÇÏ¿© ±¸¸ÛÀÌ ¸¹ÀÌ ³­ ¸ð¾çÀÇ »À°¡ µÇ´Â °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. °Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é 2016³â ´ëºñ 2020³â¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î º´¿øÀ» ãÀº ȯÀÚ°¡ ¾à 40% Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç 50´ë ÀÌ»óÀÇ ºñÀ²ÀÌ Àüü 98.5%¿¡ À°¹ÚÇÑ´Ù.

 

1. Äá À̼ÒÇöóº», Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ »À ¼Õ½Ç ¿ÏÈ­ È¿°ú

Æú¶õµå Medical University of LublinÀÇ Agnieszka Baranska ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ¡®ÀÓ»óÀÇÇÐȸÁö(Journal of Clinical Medicine)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é, Äá À̼ÒÇöóº»Àº Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ »À ¼Õ½ÇÀ» ´ÊÃß´Â µ¥¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Æó°æ ÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â »À ¼Õ½Ç¿¡ ´ëÇÑ Äá À̼ÒÇöóº»ÀÇ È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇÏ°íÀÚ ¸ÞŸ ºÐ¼®À» ½Ç½ÃÇß´Ù. 1995³âºÎÅÍ 2019³â±îÁö È®ÀÎµÈ ¿¬±¸ÀÚ·áµé Áß 18°³ÀÇ ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶ ½ÃÇèÀ» Á¾ÇÕÇß´Ù. À̼ÒÇöóº»ÀÇ »À ¼Õ½Ç ¿ÏÈ­ È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇÏ°íÀÚ Ã¼³»¿¡ °¡Àå Å« »À Áß ÇϳªÀΠôÃß, ´ëÅð °æºÎ, °í°üÀý¿¡ ´ëÇØ °ñ¹Ðµµ¿Í °¡Áß Æò±Õ Â÷ÀÌ(WMD, weighted mean difference)¸¦ °è»êÇß´Ù. WMD´Â ¸ÞŸ ºÐ¼®¿¡¼­ ÈçÈ÷ ÀÌ¿ëµÇ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °¢ ¿¬±¸¿¡¼­ ¾ò¾îÁø ÃøÁ¤°ªÀ» ÇØ´ç ¿¬±¸ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸ÂÃß¾î °¡ÁßÄ¡¸¦ ¸Å°Ü Æò±Õ°ªÀ» ÃßÁ¤ÇÏ°í, ¾ò¾îÁø ÃßÁ¤Ä¡ÀÇ Â÷À̸¦ ÅëÇØ Æ¯Á¤ ¿äÀÎÀÇ È¿°ú¸¦ °£Á¢ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³½´Ù.
¿¬±¸°á°ú À̼ÒÇöóº»À» Åõ¿©ÇÑ ±×·ìÀº ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ Ã´ÃßÀÇ °ñ¹Ðµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í, °ñ°¨¼Ò ¼Óµµ´Â ´À·ÁÁø °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù. WMD°ªµµ 1.63À¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç ÇÏÀ§ ±×·ì¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®¿¡¼­´Â ¿ë·®¿¡ °ü°è ¾øÀÌ Á¦´Ï½ºÅ×ÀÎÀ» Åõ¿©¹ÞÀº ¹éÀÎ ¿©¼ºÀÇ °ñ¹Ðµµ¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. ´ëÅð°ñ °æºÎ¿¡¼­µµ À̼ÒÇöóº»ÀÌ °ñ¹Ðµµ¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ¸¸ç WMDµµ 1.87·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °í°üÀý¿¡ À־´Â ¹Ì¼¼ÇÑ °ñ¹Ðµµ Áõ°¡°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç À̼ÒÇÃ¶óº» ±×·ìÀÌ ÀÛÁö¸¸ 0.39ÀÇ WMD°ªÀ» º¸¿´´Ù. ¾Õ¼± °á°úµéÀ» Á¾ÇÕÇßÀ» ¶§ 6-24°³¿ù µ¿¾È ¸ÅÀÏ 106 mgÀÇ À̼ÒÇöóº»À» ¼·ÃëÇÏ¸é °ñ¹Ðµµ¿¡ ÀÖ¾î ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¿¬±¸ÆÀÀº Äá À̼ÒÇöóº»ÀÌ Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ »À ¼Õ½ÇÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ°ú °°Àº Ä¡·á¿¡ ÀÌ¿ëµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ¶ó ¼³¸íÇß´Ù.

 

2. Äá À̼ÒÇöóº», °ñ´Ù°øÁõ °ñÀý ¿¹¹æ È¿°ú

¹Ì±¹ Vanderbilt University Medical Center Xiao-Ou Shu ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ¡®¿µ¾ç°úÇÐȸÁö(Journal of Nutritional Science)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é, Äá À̼ÒÇöóº»Àº Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ °ñÀýÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñ·® °¨¼Ò¿Í °ñ ±¸Á¶ÀÇ ÆÄÆíÈ­·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀÌ Æ¯È÷ Æó°æ ÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô ¹ß»ý·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ À̸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ã°íÀÚ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. 48,584¸íÀÇ Æó°æ ÈÄ ¿©¼º(Æò±Õ ³ªÀÌ 61.4¼¼)À» ´ë»óÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõ °ñÀý ¹ß»ý·ü°ú ½ÄÀÌ Ä®½·, ¸¶±×³×½·, À̼ÒÇöóº»ÀÇ ¼·Ãë »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¶»çÇß´Ù.
¿¬±¸°á°ú ¾à 10.1³âÀÇ ÃßÀû ±â°£ µ¿¾È 4.3%ÀÇ Âü°¡ÀÚ°¡ °ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀ» °æÇèÇß´Ù. 69¼¼ ÀÌ»óÀÇ °í·É, BMI 18.5 ¹Ì¸¸, 36°³¿ùÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ¹ß»ý·üÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ´Ü¼ø Ä®½· ¼·Ãë·®°ú °ñ´Ù°øÁõ °ñÀý À§Çèµµ´Â ¿¬°ü¼ºÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Ä®½·/¸¶±×³×½· ¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ 1.7ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ¹ß»ý·üÀÌ 40% ÀÌ»ó °¨¼ÒÇßÁö¸¸ 1.7 ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì Ä®½· ¼·Ãë¿Í °ñ´Ù°øÁõ °ñÀý »çÀÌ¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ ¿¬°ü¼ºÀÌ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. °ñÀý º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºµé Áß À̼ÒÇÃ¶óº» ¼·Ãë°¡ °¡Àå ÀûÀº ±×·ì°ú ºñ±³ÇÏ¿© ¸¹Àº ±×·ìÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀº 28% °¨¼ÒÇß´Ù. Ãß°¡·Î À̼ÒÇöóº»ÀÇ ¼·Ãë´Â Ãʱâ Æó°æ ¿©¼º¿¡°Ô ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ °ñÀý À§Çèµµ¸¦ ³·Ãß´Â µ¥¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¿¬±¸ÆÀÀº Ä®½·/¸¶±×³×½· ¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ °ñÀý À§Çèµµ¿¡ ÁÖ¿äÇϸç À̼ÒÇöóº»ÀÇ ¼·Ãë°¡ À§Çèµµ¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ »À °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ ½ÄÀ̸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

 

3. Äá ½ÄÇ°, Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ »À °Ç°­ °³¼± È¿°ú

ÀÌÁýÆ® ±¹¸³ ¿¬±¸ ¼¾ÅÍ Rehab A. Hussein ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ¡®»ý¾àÇÐȸÁö (Pharmacognosy Journal)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é, Äá ¼·Ãë´Â Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ »À °Ç°­À» °³¼±½ÃŲ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÄáÀÌ Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ »À °Ç°­°ú ´ë»ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÏ°íÀÚ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ¼³°èÇß´Ù. 45~65¼¼ »çÀÌÀÇ Æó°æ ÈÄ ¿©¼º 72¸í¿¡°Ô 24ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ À̼ÒÇö󺻰ú Äá ´Ü¹éÁúÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ä¸½¶À» ¼·Ãë½ÃÅ°°í Ç÷¾Ð, °ñ¹Ðµµ, ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½Å, CTX µîÀ» Æò°¡Çß´Ù. ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½ÅÀº Á¶°ñ¼¼Æ÷°¡ »ý¼ºÇÏ´Â ºñ Äݶó°Õ¼º ´Ü¹éÁú È£¸£¸óÀ¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ »À Çü¼º Ç¥ÁöÀÚÀ̸鼭 »À ´ë»ç °úÁ¤¿¡¼­ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í, CTX´Â Type 1 collagenÀÇ C-terminal telopeptide·Î »À ´ë»ç°úÁ¤¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â Äݶó°Õ ºÐÇØ »ê¹°À» ÅëÇØ ´ë»ç°úÁ¤À» °£Á¢ÀûÀ¸·Î ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »À Èí¼ö ƯÀÌ Ç¥ÁöÀÚ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿¬±¸°á°ú »À Çü¼º ¸¶Ä¿ÀÎ ¿À½ºÅ׿ÀÄ®½ÅÀº »ó´çÇÑ Áõ°¡°¡ ÀϾÀ¸¸ç »À ºÐÇØ ¸¶Ä¿ÀÎ CTX´Â »ó´çÇÑ °¨¼Ò°¡ ÀϾ´Â µî ´ëÅð°ñ »óºÎÀÇ °ñ¹Ðµµ°¡ Å©°Ô °³¼±µÆ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú´Â À̼ÒÇöóº»ÀÌ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÇÔÀ¸·Î½á IGF-1ÀÇ ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Á¶°ñ¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºÀº Áõ°¡½ÃÅ°°í, °ñ¾Æ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í RANKL¸¦ ÁßÈ­½ÃÅ°´Â ÆÄ°ñ¼¼Æ÷ »ý¼º ¾ïÁ¦Á¦ÀÎ osteoprotegerinÀÇ ¹ßÇöÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ÆÄ°ñ¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í »ç¸êÀ» À¯µµÇÑ °ÍÀ¸·Î Çؼ®Çß´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¿¬±¸ÆÀÀº Äá¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â À̼ÒÇö󺻰ú °°Àº »ýü È°¼º ¼ººÐµéÀÌ »À Çü¼º ¸¶Ä¿ÀÇ Áõ°¡¿Í »À Èí¼ö ¸¶Ä¿ÀÇ °¨¼Ò¸¦ À¯µµÇÏ¿© Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ »À °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù°í ¸»Çß´Ù.

 

°ñÁú·®Àº ³²³à ¸ðµÎ 20~30´ë¿¡ ÃÖ´ëÄ¡¿¡ µµ´ÞÇÑ ÈÄ ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇØ ¼­¼­È÷ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Æó°æ¿¡ ÀÇÇØ ¼Ò½Ç ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ ´õ¿í °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±ÙÀ° ¶ÇÇÑ »À¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ ³ªÅ¸³»¸ç ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇÑ ±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀþÀ» ¶§ºÎÅÍ ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ë³â±â¿¡ »À´Â ¹°·Ð ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æ°Æ°ÇÑ »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í źźÇÑ ±ÙÀ°À» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç°ú ¿îµ¿ÀÌ µÞ¹Þħ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Äá ½ÄÇ°°ú ÇÔ²² ¿îµ¿À» ½À°üÈ­ ÇÑ´Ù¸é °Ç°­ÇÑ ³ë³â±â¸¦ º¸³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.

 

[Ãâó: ½ÄÇ°Àú³Î 2023³â 3¿ùÈ£ ´ëµÎ¿Í °Ç°­]


<Âü°í ³í¹®>
1. Baranska, A. et al., The role of soy isoflavones in the prevention of bone loss in postmenopausal women: A systematic review with meta-analysis of randomized controlled trials, Journal of Clinical Medicine, 2022,11(16), 4676
2. Cui, Y. and Cai, H. et al., Associations of dietary intakes of calcium, magnesium and soy isoflavones with osteoporotic fracture risk in postmenopausal women: a prospective study, Journal of Nutritional Science, 2022, 11, e62
3. Salam, M. A. et al., Effect of soybean on bone health and some metabolic parameters in postmenopausal Egyptian women, Pharmacognosy Journal, 2021, 13(3), 688-697